10 эффективных продуктов для снижения давления

Если давление стало расти, включите в свой рацион эти продукты.

Свекольный сок

Содержащийся в нем нитрат в организме превращается в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды.

Печеный картофель

Содержит много магния и калия, которые являются важными компонентами при гипертензии.

Молочные продукты

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, регулирует повышенное давление.

Яйца

Яичный белок действует на организм аналогично каптоприлу — лекарству для снижения артериального давления.

Брокколи

Содержащиеся в овоще вещества защищают артерии от повреждений, а содержащиеся в брокколи магний, кальций и калий оказывают понижающее давление действие.

Белая фасоль

Отличается высокой концентрацией калия, магния и кальция. О их роли в понижении давления мы писали выше.

Бананы

Содержат много понижающего давление калия.

Гранаты

Стакан гранатового сока в день служит отличным средством для понижения давления. Обещают, что эффект будет заметен через три недели.

Темный шоколад

Насыщен антиоксидантами, которые повышают эластичность кровеносных сосудов.

Овощи, фрукты, крупы в целом

Содержащаяся в плодах и цельном зерне клетчатка помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического артериального давления.