19.10.2019 06:27 
16988
16988
3 продлевающих жизнь перекуса
Продлить жизнь и улучшить ее качество поможет не только отказ от вредных привычек и занятия спортом, но также и регулярное употребление ряда продуктов.
Полезнее всего перекусывать темным шоколадом, ягодами и орехами, преимущественно миндалем. Эти продукты помогут не только утолить голод, но и укрепить сердце, а также понизить уровень плохого холестерина, сообщают британские медики, их выводы публикует Express.
1. На первое место врачи поставили ягоды. В их состав входят антиоксиданты, которые защищают сосудистую систему от воспалений и снижают уровень плохого холестерина. Это может быть клубника, черника, ежевика, другие ягоды.
2. Темный и горький шоколад содержат в себе наибольшее количество флавоноидов, способных защищать от ишемической болезни сердца. Ешьте по паре долек каждый день — это может защитить от сердечно-сосудистых проблем.
3. Употребление миндаля в количестве 43 грамма в день действует как прием лекарства. Эти орешки снижают уровень плохого холестерина и повышает хороший.
1. На первое место врачи поставили ягоды. В их состав входят антиоксиданты, которые защищают сосудистую систему от воспалений и снижают уровень плохого холестерина. Это может быть клубника, черника, ежевика, другие ягоды.
2. Темный и горький шоколад содержат в себе наибольшее количество флавоноидов, способных защищать от ишемической болезни сердца. Ешьте по паре долек каждый день — это может защитить от сердечно-сосудистых проблем.
3. Употребление миндаля в количестве 43 грамма в день действует как прием лекарства. Эти орешки снижают уровень плохого холестерина и повышает хороший.
