Диетологи рассказали, чем накормить женщину, чтобы справиться с ее перепадами настроения

Грамотно продуманный рацион способен предотвратить перепады настроения, которые возникают в период предменструального синдрома (ПМС), пишет Food.news. От побочных эффектов которого страдают 75% женщин.

Ежедневный прием магния помогает уменьшить боли в груди, тягу к сладкому, головные боли, нервозность и, как следствие, выступает профилактикой увеличения веса, способствует расслаблению и хорошему сну.

Магний в изобилии содержится в кунжуте, семечках подсолнуха и тыквы, орехах, гречке, фасоли, авокадо, горьком шоколаде. При невозможности уделять достаточно времени своему рациону, есть смысл пропивать курсами магний из аптеки.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.