09.03.2019 07:36 
20638
20638
Назвали эффективные способы борьбы с депрессией
Формула проста, но от этого не становится менее действенной.
Специалисты назвали эффективные способы борьбы с депрессией. Их выводы публикует Оane.ws.
Формула проста: это физические нагрузки, сбалансированное питание и правильный досуг.
Исследование показало, что всего час физических нагрузок в неделю позволит справиться с депрессивным состоянием. Оптимальны бег, фитнес и велопрогулки.
Из рациона следует максимально убрать мясо, вместо этого употреблять в пищу больше овощей, фруктов и зелени.
Очень важно для состояния нашего духа солнце, которого особенно не хватает зимой, и хороший сон.
Также важно концентрироваться на хорошем.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Формула проста: это физические нагрузки, сбалансированное питание и правильный досуг.
Исследование показало, что всего час физических нагрузок в неделю позволит справиться с депрессивным состоянием. Оптимальны бег, фитнес и велопрогулки.
Из рациона следует максимально убрать мясо, вместо этого употреблять в пищу больше овощей, фруктов и зелени.
Очень важно для состояния нашего духа солнце, которого особенно не хватает зимой, и хороший сон.
Также важно концентрироваться на хорошем.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
