Перекусы в течение дня приводят к ночному жору

Перекусы нужны для того, чтобы не голодать в перерывах между основными приемами пищи. Но только если завтра, обед и ужин будут сытными и сбалансированными, вам не захочется между ними съесть чего-нибудь.

Диетологи уверены, что следует исключить перекусы из своего рациона. В таком случае время здорового голодания позволит организму полностью переработать накопленные питательные вещества и запустить процессы жиросжигания. Это означает, что аппетит будет умеренным, и вы легко продержитесь без еды до утра.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.