Стало известно, как Меган Маркл будет приводить фигуру в порядок после родов

37-летняя Меган Маркл весной впервые станет мамой. Девушка всегда уделяла своей внешности огромное значение, поэтому спорт и правильное питание играли в ее жизни важную роль.

Чтобы не набрать лишние килограммы во время ожидания малыша экс-актриса и приверженка веганства соблюдает диету и продолжает заниматься спортом. Эксперты рассказали о том, как изменился фитнес-режим герцогини Сассекской и как она собирается худеть после родов.

Маркл наняла тренера для беременных Сару Хейли. Именно она рассказала, что делает герцогиня, чтобы оставаться в форме.

Тренировки также помогают уменьшить боли в спине, избавить от запоров, вздутия живота и отеков, наладить режим сна, повысить настроение и уровень энергии.

Приводим ниже, как будет восстанавливаться супруга принца Гарри.

Во-первых, это пилатес

Меган обожает пилатес и занятия на подвижной платформе. Изменения заметны уже через пару занятий.



Йога

Если Маркл не спится, она может прямо посреди ночи позаниматься йогой в своей комнате.

От горячей йоги звезде пришлось пока отказаться, поскольку она может вызвать головокружения, обмороки и возможные врожденные дефекты у малыша.

Пока герцогиня занимается перинатальной йогой. Это специальные комплексы физических упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и сохранять тело в тонусе.



Стойки на голове

Меган практиковала их раньше, практикует и будучи в положении. Главное во время беременности — минимизировать риск падения.

Пробежки на свежем воздухе

По словам герцогини, бег для нее всегда был своеобразной формой медитации. Опять же, важно избегать падений. Ходьба в данном случае безопаснее и эффективнее.



Диета

Маркл не изменяет себе и продолжает придерживаться растительного питания. То есть без мяса, молочных продуктов, яиц, сыра и меда. Девушка позволяет себе курицу раз в неделю. Насколько такое питание безопасно для будущего малыша — большой вопрос.



Будь в курсе новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.