Ученые назвали врагов здорового сна и бодрого пробуждения

Во-первых, это излишняя любовь к теплу. Даже если в комнате прохладно, не стоит спать в теплых носках, плюшевой пижаме и толстым одеялом.

Во-вторых, даже одна порция алкоголя перед сном может стать причиной утренней усталости, сонливости и разбитости.

Далее идет привычка засыпать под гаджеты. Синее свечение, идущее от экрана способно привести к вялости на протяжении всего следующего дня.

Помимо этого, не стоит пить колу, чай и кофе, а также есть шоколад в вечернее время. Содержащийся в напитках кофеин собьет весь график сна.

Наряду с кофеином вреден и никотин. Вещество стимулирует раннее побуждение.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.