Вкусная еда, которую особенно полезно есть перед сном

Это также касается людей с диабетом, поскольку такой прием помогает стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи.

Максимально полезный поздний перекус должен быть белковым, содержащим полезные жиры. Это может быть горстка орехов, творог, стакан кефира или йогурта без сахара, небольшой кусок рыбы или мяса, приготовленный на пару, а также некрахмалистые овощи в качестве гарнира.

Такая еда способна ограничить рост глюкозы в крови в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром.