Врачи рассказали, продукты какого цвета помогут сохранить зрение

Какого цвета продукты нужно употреблять в пищу, чтобы сохранить зрение, рассказала кандидат медицинских наук, доцент, врач-офтальмолог, заведующая офтальмологической службой филиала №1 Боткинской больницы Гульжияна Аржиматова. Ее советы публикует «Вечерняя Москва».

Продукты оранжевого и красного цвета содержат высокое количество лютеина — вещества крайне полезного для зрения. Это морковь, перец, томаты, даже разные виды капусты. Также для глаз полезна гречка.

По той же причине поставьте рядом с монитором компьютера картон с синим, зеленым или желтым цветом. Цветотерапию нужно проводить каждые 15 минут. Поработали — переведите внимание на картонку. Это позволит дают отдохнуть глазам. При этом расстояние до экрана монитора должно быть 50-70 сантиметров.

В обычной книге нет мелькания экрана и излучения. Поэтому предпочтительнее выбрать не электронную, а бумажную книгу.

Не стоит забывать о плановой проверке органов зрения. Раз в три года москвичи старше 21 года могут пройти диспансеризацию. Эта услуга является бесплатной и доступна в любой поликлинике.

Бесплатную комплексную проверку здоровья раз в год проводят Центры здоровья города. Полный список адресов представлен на сайте Департамента здравоохранения Москвы.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.