15.10.2023 10:55 17616
Эта популярная еда лишает вас энергии — врач
Некоторые продукты вынуждают организм тратить слишком много энергии, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности.
Если вам не хватает энергии, хотя достаточно спите, причина может крыться в вашем меню. Об этом в беседе с «МедикФорум» рассказал врач-нутрициолог Никита Котельницкий. Уровень энергии зависит от диеты больше, чем можно себе представить.
Вот продукты, которых желательно избегать, если вы хотите оставаться энергичным:
1. Переработанное мясо
Ветчина, колбаса, бекон представляют стресс для организма.
2. Избыток углеводов
Углеводы — один из важнейших источников энергии. Но выбирайте сложные углеводы, а не рафинированные продукты, такие как белая мука и промышленный сахар.
3. Алкоголь
Он лишает организм энергии, а также замедляет метаболизм. Алкоголь также вызывает обезвоживание.
4. Сахар и другие сладости
Сахар, делает вас вялым и слабым.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
Вот продукты, которых желательно избегать, если вы хотите оставаться энергичным:
1. Переработанное мясо
Ветчина, колбаса, бекон представляют стресс для организма.
2. Избыток углеводов
Углеводы — один из важнейших источников энергии. Но выбирайте сложные углеводы, а не рафинированные продукты, такие как белая мука и промышленный сахар.
3. Алкоголь
Он лишает организм энергии, а также замедляет метаболизм. Алкоголь также вызывает обезвоживание.
4. Сахар и другие сладости
Сахар, делает вас вялым и слабым.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.