ОБЩЕСТВО

назад

Чем заменить кофе для бодрости в течение дня

Чем заменить кофе для бодрости в течение дня
Увеличивать дозировку кофеина с целью взбодриться — не лучший вариант.
Отличной заменой кофеину с целью взбодриться может стать кратковременный дневной сон. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников. Его слова передает ИА «Москва».

По словам эксперта, существуют исследования, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина.

Лучшие варианты длительности дневного сна — это вздремнуть 10-20 минут или поспать 1,5 часа. В первом случае организм придет в тонус, во втором — максимально восстановится.

При этом перебор дневного сна дает обратный эффект.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Врачи рассказали, чем опасно неглаженое постельное белье
ОБЩЕСТВО
Москвичка полдня проходила с трусами на голове
ОБЩЕСТВО
17.05.2019 165
У окружающих вопросов это не вызвало.
Роналдо рассказал, зачем сделал вазэктомию
ОБЩЕСТВО
14.05.2019 166
Один из лучших игроков в истории футбола решил «прикрыть фабрику по производству детей».
Диетолог рассказала, какие продукты опасны для женского и мужского здоровья
ОБЩЕСТВО
11.05.2019 229
Эксперты установили, что некоторые продукты особенно опасны для женского и мужского здоровья.
Врачи рассказали, сколько яиц и кулича можно съесть на Пасху без вреда для здоровья
ОБЩЕСТВО
Врачи назвали самый полезный для печени фрукт
ОБЩЕСТВО
22.04.2019 515
Употреблять плод можно как в свежем виде, так и в виде отваров без сахара и смузи.
Столешницы
Столешницы и подоконники из искусственного камня в Москве Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание SOCHIRUS.NEWS - актуальные новости города Сочи. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в Сочи. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Сочи, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/