ОБЩЕСТВО

назад

Чем заменить кофе для бодрости в течение дня

Чем заменить кофе для бодрости в течение дня
Увеличивать дозировку кофеина с целью взбодриться — не лучший вариант.
Отличной заменой кофеину с целью взбодриться может стать кратковременный дневной сон. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников. Его слова передает ИА «Москва».

По словам эксперта, существуют исследования, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина.

Лучшие варианты длительности дневного сна — это вздремнуть 10-20 минут или поспать 1,5 часа. В первом случае организм придет в тонус, во втором — максимально восстановится.

При этом перебор дневного сна дает обратный эффект.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Выяснили, почему некоторые люди не толстеют
ОБЩЕСТВО
24.02.2019 205
Не сила воли является главным фактором стройности.
Ученые назвали самую эффективную тренировку для потери веса
ОБЩЕСТВО
24.02.2019 162
О результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.
Диетолог рассказала, чем заменить на Масленицу блины
ОБЩЕСТВО
22.02.2019 286
Отказываться от вкусностей не обязательно.
Диетолог назвал идеальный перекус для школьника
ОБЩЕСТВО
19.02.2019 300
Что стоит положить ребенку с собой — читаем далее.
Почему принц Гарри выглядит несчастным в браке с Меган Маркл
ПОЛИТИКА
29.01.2019 244
Казалось бы, пара жената чуть больше полугода, и эндорфины должны бить ключом. Но видимо, не все так просто.
Джигурда шокировал гостей дня рождения Волочковой своим подарком
ОБЩЕСТВО
22.01.2019 371
Никита Джигурда стал одним из гостей празднования 43-летия Анастасии Волочковой.
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт

Онлайн издание SOCHIRUS.NEWS - актуальные новости города Сочи. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в Сочи. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Сочи, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/