Диетолог рассказал, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть

Желающие похудеть первым делом должны обращать внимание на свой завтрак, считает австралийский диетолог Сьюзи Баррелл. Именно первый прием пищи способен регулировать уровень глюкозы в крови по утрам.

Поэтому стоит отдавать предпочтение белковым продуктам. Идеально на эту роль подойдут яичница с овощами, лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Перед приемом пищи за полчаса стоит выпить полный стакан воды. Для утренней трапезы оптимальны зеленый и травяной чаи.