09.12.2019 08:02 
20637
20637
Названы причины депрессивности россиян
Причем эту проблему можно скорректировать.
Россияне привыкли воспринимать свою жизнь более тяжелой, чем она есть. Эта черта является особенностью национального сознания. А всё дело в недостатке витамина D, уверен директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург, его слова передает радио Sputnik.
Витамин D поступает с пищей в очень малых количествах. Его концентрация в организме напрямую связана с числом солнечных дней в году. России в этом плане не повезло: почти на всей территории страны не так много солнца.
Обычно о витамине D вспоминают, говоря о крепости костей, поскольку именно этот витамин удерживает кальций. Однако у этого вещества есть еще одна важная роль: влияние на эмоции.
При дефиците витамина D мы впадаем в депрессию. Уровень тревоги повышается, мы становимся более раздражительными.
Частично решить проблему может восполнение недополученного витамина D. Здесь несколько вариантов: чаще есть морскую рыбу, принимать поливитаминные комплексы с витамином D.
Витамин D поступает с пищей в очень малых количествах. Его концентрация в организме напрямую связана с числом солнечных дней в году. России в этом плане не повезло: почти на всей территории страны не так много солнца.
Обычно о витамине D вспоминают, говоря о крепости костей, поскольку именно этот витамин удерживает кальций. Однако у этого вещества есть еще одна важная роль: влияние на эмоции.
При дефиците витамина D мы впадаем в депрессию. Уровень тревоги повышается, мы становимся более раздражительными.
Частично решить проблему может восполнение недополученного витамина D. Здесь несколько вариантов: чаще есть морскую рыбу, принимать поливитаминные комплексы с витамином D.
