80 лет Великой Победе!

Названы четыре занятия для улучшения психического здоровья

03.05.2025 19:38
Исследование, проведенное Йоркским университетом, показало, что активности на свежем воздухе, такие как прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки, могут снизить тревожность и депрессию не менее эффективно, чем лекарства. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community (HSCC). В исследовании приняли участие 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет, у которых были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства. Большинство участников также испытывали социальные или экономические трудности.

В ходе эксперимента участникам было предложено включить в стандартное лечение активности на свежем воздухе, такие как пешие прогулки, рыбалка и садоводство. После трех месяцев уровень тревожности снизился на 55%, симптомы депрессии ослабли на 51%, а удовлетворенность жизнью увеличилась на 65%. Наибольшие улучшения были замечены у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель.
Исследователи отмечают, что проведение времени на свежем воздухе не может заменить прием лекарств, однако может эффективно дополнять медикаментозную терапию, особенно в начальной стадии. Применение этого подхода особенно ценно, учитывая, что действие антидепрессантов не всегда проявляется быстро.

Источник и фото: health.mail.ru

Может быть интересно

Александр Куренков возложил цветы к Могиле Неизвестного Солдата в Москве
Александр Куренков возложил цветы к Могиле Неизвестного Солдата в Москве
Накануне 80-летия со Дня Победы в Великой Отечественной войне делегация МЧС России возложила венки и цветы к Могиле Неизвестного Солдата в Александровскому саду. 
Обнаружен фактор пищевых расстройств
Обнаружен фактор пищевых расстройств
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, у взрослых, страдающих от акне, риск развития расстройств пищевого п...
Вакцина от гриппа показала неожиданный эффект у женщин
Вакцина от гриппа показала неожиданный эффект у женщин
Результаты исследования, опубликованного в JAMA Network Open, указывают на возможное временное изменение продолжительности менструального цикла у женщин после вакцинации про...
Перечислены главные ошибки в уходе за зубами
Перечислены главные ошибки в уходе за зубами
По словам Ольги Чепурковой, специалиста по пародонтологии и стоматологии, 80% людей неправильно удаляют бактериальный налет с зубов. В ходе беседы с журналистами она выд...
Топ-5 продуктов для молодости кожи после 45 лет
Топ-5 продуктов для молодости кожи после 45 лет
В интервью для портала Здоровье Mail профессор, доктор медицинских наук и акушер-гинеколог Ecofamily Clinic Камиль Бахтияров поделился информацией о продуктах, которые благо...
Врач рассказала о неочевидных симптомах укуса клеща
Врач рассказала о неочевидных симптомах укуса клеща
С приходом теплого времени года активизируются иксодовые клещи, которые могут передавать опасные заболевания, такие как клещевой энцефалит и иксодовый клещевой боррелиоз.
Старейшая в мире женщина рассказала, как дожила до 115 лет
Старейшая в мире женщина рассказала, как дожила до 115 лет
Этель Кэйтерхэм, британка, достигшая возраста в 115 лет, утверждает, что секрет ее долголетия заключается в занятии любимым делом. Газета The Guardian сообщила о ней как о н...
Принц Гарри заявил о желании помириться с королевской семьей
Принц Гарри заявил о желании помириться с королевской семьей
40-летний принц Гарри выразил желание восстановить отношения с британской королевской семьей в интервью для BBC.