80 лет Великой Победе!

Диетологи раскрыли состав идеального завтрака

23.07.2025 21:34
Эксперты по питанию, Антонио Андухар и Ботикария Гарсия, подчеркнули в интервью важность того, чтобы завтрак был источником всех необходимых полезных веществ для организма. Гарсия отметила, что при выборе животного белка для завтрака лучше отдавать предпочтение натуральному мясу, а не ультраобработанному. В качестве примера она привела запеченную грудку курицы или индейки.

Андухар предложил сочетать мясо с цельнозерновым хлебом на закваске, который богат клетчаткой, и добавить немного оливкового масла. Он также подчеркнул, что стоит добавить помидор к блюду, чтобы обогатить его антиоксидантами и освежить. Важно также включить в рацион утреннего приема пищи фрукты, которые богаты витаминами и минералами. Завершить завтрак можно кофе с молоком или любым другим напитком по вашему вкусу.
Ранее врач Людмила Сухорукова предупредила, что летом употребление салатов с майонезом может вызвать проблемы со здоровьем из-за быстрого размножения опасных бактерий в жаркую погоду.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Москвичи выбирают Таиланд, Италию и Францию для «зимовки» за рубежом
Москвичи выбирают Таиланд, Италию и Францию для «зимовки» за рубежом
Жители Москвы все больше проявляют интерес к проведению длительных "зимовок" за рубежом начиная с 2025 года, превышая в два раза уровень предыдущего года.
ЦППК с 1 сентября возобновит льготный проезд для обучающихся
ЦППК с 1 сентября возобновит льготный проезд для обучающихся
ЦППК начнет предоставлять льготный проезд для школьников и студентов с 1 сентября.
В столицу пришла сентябрьская погода
В столицу пришла сентябрьская погода
В четверг, 21 августа, в Москву пришла сентябрьская погода с облачностью, кратковременными дождями и температурой до 18 градусов.
Жеребьевка конкурсантов "Интервидения" пройдет 12 сентября
Жеребьевка конкурсантов "Интервидения" пройдет 12 сентября
12 сентября в Национальном центре "Россия" состоится торжественная церемония жеребьевки участников международного песенного конкурса "Интервидение - 2025"...
Средство против гельминтов разработали на основе хищного гриба
Средство против гельминтов разработали на основе хищного гриба
Ученые из государственного центра вирусологии "Вектор" разработали и запатентовали средство против описторхоза, тяжелого паразитарного заболевания человека и живот...
Куда отправить детей на экскурсию осенью 2025?
Куда отправить детей на экскурсию осенью 2025?
Осенний период идеально подходит для увлекательных путешествий, особенно для школьников. С появлением осени школьная жизнь становится более насыщенной, и учителя все чаще за...
Волонтер СВО пригласил Меланию Трамп в Донецк
Волонтер СВО пригласил Меланию Трамп в Донецк
Нижегородский волонтер СВО Роман Пермяков пригласил первую леди США Меланию Трамп посетить Аллею Ангелов в Донецке, чтобы почтить память детей, погибших в Донбассе от обстре...
От панических атак к работе мечты: Как матрицы вынесли «мусор» из головы топ-менеджера после несправедливого увольнения
От панических атак к работе мечты: Как матрицы вынесли «мусор» из головы топ-менеджера после несправедливого увольнения
«Я превратился в тень. Буквально», — Дмитрий, бывший коммерческий директор торговой компании, сжимает стакан воды. Его руки больше не дрожат, но в глазах ещё мелькает от...