Найден эффективный способ предотвратить развитие диабета

27.08.2025 11:56

В результате исследования, проведенного специалистами из Школы общественного здравоохранения Гарварда и испанскими коллегами, было установлено, что соблюдение средиземноморской диеты, совмещенное с ограничением потребления калорий, регулярными физическими упражнениями и поддержкой специалистов, может снизить вероятность развития диабета 2 типа на 31 процент. В ходе исследования 4746 человек в возрасте от 55 до 75 лет с избыточным весом или ожирением и метаболическим синдромом, но без диабета, были разделены на две группы. Одной группе была назначена традиционная средиземноморская диета, а другой - та же диета, однако с дополнительным снижением калорийности примерно на 600 калорий в день, умеренными физическими нагрузками и мониторингом специалистов по снижению веса.

В течение шести лет участники группы, принимавшей комплексное вмешательство, имели на треть меньший риск развития диабета. В среднем они сбросили 3,3 кг веса и уменьшили окружность талии на 3,6 см, что является значительными показателями по сравнению с контрольной группой. Авторы исследования подчеркивают, что сочетание правильного питания, физической активности и ограничения калорийности может значительно снизить вероятность возникновения диабета и оказать положительное воздействие на общественное здоровье. Предшествующие исследования также демонстрировали, что придерживание средиземноморской диеты у пожилых людей связано с уменьшением риска хронических заболеваний, в то время как потребление пищи, богатой сахаром, обработанным мясом и насыщенными жирами, может способствовать развитию сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Источник и фото: lenta.ru