Назван простой способ предотвратить развитие диабета

01.07.2025 20:28

Ученые из Колумбии пришли к выводу, что два с половиной часа физической активности в неделю могут снизить риск перехода от преддиабета к диабету второго типа. Результаты исследования были опубликованы в журнале Cardiovascular Diabetology — Endocrinology Reports. В рамках исследования 130 взрослых принимали участие в комплексной программе снижения сердечно-сосудистого риска в реферальном центре в Кали с 2019 по 2023 год. На момент вступления в программу уровень гликированного гемоглобина в крови участников в среднем составлял 5,9%, что свидетельствовало о предиабете.

Участникам с избыточным весом поставили цель снизить свой вес на 7%. Им предоставили индивидуальные рекомендации по питанию, а уровень физической активности оценивался с помощью опросника IPAQ (Международный вопросник по физической активности). С помощью этого инструмента проанализировали длительность и характер повседневных физических нагрузок, таких как ходьба, тренировки и трудовая деятельность.

Через год после начала исследования у 64,6% участников осталось преддиабетическое состояние, у 21,5% уровень сахара в крови нормализовался, а у 13,8% развился диабет второго типа. Ученые определили, что у тех, кто занимался физической активностью более 150 минут в неделю, шансы на нормализацию уровня сахара в крови возрастали в 4,15 раза.

Исследователи пришли к выводу, что главным фактором риска для развития преддиабета и диабета 2 типа остается нездоровый образ жизни, который можно изменить. Они подчеркнули, что здоровое питание и активный образ жизни имеют потенциал эффективно предотвращать развитие хронических нарушений в обмене веществ.

Источник и фото: health.mail.ru