80 лет Великой Победе!

Названы способы избавиться от хронической усталости

14.05.2025 11:18
Эксперты с сайта 360.ru отмечают, что правильное распределение энергии в течение дня может помочь преодолеть хроническую усталость. Это состояние характеризуется постоянным чувством усталости, которое не исчезает даже после отдыха и длится более шести месяцев. Симптомы включают проблемы с концентрацией, памятью, болями в мышцах, суставах и головной болью, бессонницу, сонливость, чувствительность к звукам и свету.

Хроническая усталость требует внимания специалиста, но существуют методы, которые могут помочь облегчить ее проявления. Эксперты советуют правильно распределять энергию, чередуя работу и отдых, отказаться от кофеина и смартфонов перед сном, следить за питанием, пить достаточное количество воды и заниматься умеренной физической активностью, такой как йога и прогулки.

Ранее доктор эндокринологии Наталья Чадина указывала на то, что утомление после сна может являться одним из скрытых индикаторов дисбаланса гормонов в организме.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Сила в каждом: модный инклюзивный показ на форуме «Больше чем бизнес»
Сила в каждом: модный инклюзивный показ на форуме «Больше чем бизнес»
Инклюзивный показ мод, в котором приняли участие более 60 моделей, в том числе 40 с особенностями здоровья, и 15 дизайнеров одежды, прошел в минувшую пятницу, 27 июня, в Мос...
Маршруты самокатчиков внесут в систему
Маршруты самокатчиков внесут в систему
Городские власти планируют интегрировать столичных доставщиков и самокатчиков в систему мониторинга транспорта.
Археологи обнаружили в Македонии самую северную элитную резиденцию
Археологи обнаружили в Македонии самую северную элитную резиденцию
В рамках инновационной археологической экспедиции Музей Нидерландов в Куманово обнаружил удивительное жилище эллинистической эпохи рядом с деревней Младо Нагоричане.
Россиян предупредили о вызывающей опасения ситуации с WhatsApp
Россиян предупредили о вызывающей опасения ситуации с WhatsApp
Виктор Иевлев, руководитель отдела информационной безопасности группы компаний "Гарда", выразил опасения по поводу распространения мошеннических звонков в WhatsApp...
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
27 июня участники и выпускники проектов Росмолодёжи и активисты Движения Первых из разных регионов страны одними из первых отправились по новому маршруту регулярного речного...
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Я чуть не прошла мимо. На скамейке у подъезда сидела женщина — подтянутая, с сияющей кожей, гордой осанкой балерины, роскошными блестящими волосами. Знакомое лицо…
Названы лучше виды спорта для женщин
Названы лучше виды спорта для женщин
Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ход...
Криштиану Роналду рассказал, станет ли тренером после завершения карьеры
Криштиану Роналду рассказал, станет ли тренером после завершения карьеры
Нападающий "Аль-Насра" Криштиану Роналду поделился своими мыслями о том, что будет делать после завершения своей игровой карьеры.