Популярная ягода оказалась эффективнее витамина С
22.09.2025 21:00
В ходе эксперимента 26 взрослых с недостаточным уровнем витамина C были разделены на две группы: одной группе предоставлялись ежедневно два киви, в то время как другая группа принимала витамин C в форме капсул. Ученые отслеживали изменения в настроении, уровне стресса и усталости.
Исследование показало, что киви оказывает более быстрое и эффективное действие, чем добавки: уже через четыре дня участники заметили уменьшение усталости, а через неделю улучшение настроения и прирост энергии. Применение витамина в капсулах также оказывало положительное воздействие, однако его эффект проявлялся не так ярко и появлялся позже.
По мнению авторов, это объясняется тем, что киви, помимо витамина C, содержит дополнительные биоактивные вещества, которые усиливают защиту от свободных радикалов и поддерживают работу нервной системы. Они отмечают, что регулярное употребление киви может быть простым и доступным способом укрепления психического здоровья и борьбы с последствиями стресса.
Источник и фото: lenta.ru
