25.04.2021 11:14 
15693
15693
10 продуктов, продлевающих молодость
В список вошли овощи, фрукты, рыба и орехи.
Эксперты назвали 10 продуктов, которые помогают противостоять старению организма. Их публикует турецкий журнал Milliet. В список вошли овощи, фрукты, рыба и орехи.
На первом месте оказались грецкие орехи. Они помогают дольше сохранить ясный ум и хорошую память. Помимо этого в этом виде орехов много полиненасыщенных жиров, которые содержат омега-3. Они же присутствуют в лососе. Поэтому эту рыбу тоже включили в список. Полезные жиры защищает кожу от появления признаков старения и угревой сыпи.
Черника также помогает бороться со старением. Мощный антиоксидант, содержащийся в этой ягоде, выводит из организма свободные радикалы и защищает от ряда заболеваний.
Шпинат помогает улучшить зрение и укрепить кости и зубы за счет содержащегося в нем витамина К. Также шпинат защищает кожу от вредного ультрафиолета, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака желудка.
Аналогичными свойствами обладает зеленый чай, который также способен предотвратить развитие диабета.
Брокколи за счет содержащегося в нем индола помогает защитить клетки от повреждений. А фолиевая кислота и витамин K1 снижают риск переломов, делают кости сильнее.
Также врачи включили в список оливковое масло, горький шоколад, томаты и красный перец.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
На первом месте оказались грецкие орехи. Они помогают дольше сохранить ясный ум и хорошую память. Помимо этого в этом виде орехов много полиненасыщенных жиров, которые содержат омега-3. Они же присутствуют в лососе. Поэтому эту рыбу тоже включили в список. Полезные жиры защищает кожу от появления признаков старения и угревой сыпи.
Черника также помогает бороться со старением. Мощный антиоксидант, содержащийся в этой ягоде, выводит из организма свободные радикалы и защищает от ряда заболеваний.
Шпинат помогает улучшить зрение и укрепить кости и зубы за счет содержащегося в нем витамина К. Также шпинат защищает кожу от вредного ультрафиолета, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака желудка.
Аналогичными свойствами обладает зеленый чай, который также способен предотвратить развитие диабета.
Брокколи за счет содержащегося в нем индола помогает защитить клетки от повреждений. А фолиевая кислота и витамин K1 снижают риск переломов, делают кости сильнее.
Также врачи включили в список оливковое масло, горький шоколад, томаты и красный перец.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
