20.07.2020 06:38 
22271
22271
5 простых продуктов, нормализующих давление
Пища может быть лекарством, если выбрать ее правильно.
Существует ряд простых продуктов, способных привести в норму артериальное давление. Пять из них приводит goodhouse.ru.
Картофель
Картофель богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Только важно выбрать верный способ приготовления этого в общем-то полезного корнеплода. Отваривайте его или запекайте.
Молочные продукты
Одна порция молочных продуктов ежедневно на 11% снижается риск развития гипертонии. Это может быть молоко, творог или йогурт.
Какао
Флавоноиды, содержащиеся в настоящем шоколаде (батончики не в счет) улучшают состояние сосудов и нормализуют артериальное давление. Горький шоколад полезен даже людям с повышенным давлением.
Бобовые
Фасоль, горох и другие бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, которые помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Бананы
В желтых плодах огромное количество калия, который важен для поддержания здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем. Также калия содержится весомое количество в ряде других овощей и фруктов, в том числе, картофеле.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Картофель
Картофель богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Только важно выбрать верный способ приготовления этого в общем-то полезного корнеплода. Отваривайте его или запекайте.
Молочные продукты
Одна порция молочных продуктов ежедневно на 11% снижается риск развития гипертонии. Это может быть молоко, творог или йогурт.
Какао
Флавоноиды, содержащиеся в настоящем шоколаде (батончики не в счет) улучшают состояние сосудов и нормализуют артериальное давление. Горький шоколад полезен даже людям с повышенным давлением.
Бобовые
Фасоль, горох и другие бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, которые помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Бананы
В желтых плодах огромное количество калия, который важен для поддержания здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем. Также калия содержится весомое количество в ряде других овощей и фруктов, в том числе, картофеле.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
