Чем заменить кофе для бодрости в течение дня

15.03.2019 07:11
Отличной заменой кофеину с целью взбодриться может стать кратковременный дневной сон. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников. Его слова передает ИА «Москва».

По словам эксперта, существуют исследования, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина.

Лучшие варианты длительности дневного сна — это вздремнуть 10-20 минут или поспать 1,5 часа. В первом случае организм придет в тонус, во втором — максимально восстановится.

При этом перебор дневного сна дает обратный эффект.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.

Может быть интересно

РОЛЬФ продолжит развитие в качестве национального автодилера под руководством Светланы Виноградовой
РОЛЬФ продолжит развитие в качестве национального автодилера под руководством Светланы Виноградовой
Москва, 19 февраля 2025. Крупнейший российский автодилер РОЛЬФ объявляет о назначении Светланы Виноградовой на должность генерального директора с 24 февраля 2025 года. Она с...
Мужской хор «Русский Формат» выпускает новую боевую песню, в поддержку российских воинов!
Мужской хор «Русский Формат» выпускает новую боевую песню, в поддержку российских воинов!
Мужской хор «Русский Формат», известный своими патриотическими выступлениями и поддержкой российских военнослужащих, представляет новую песню, посвящённую мужеству и стойкос...
Благотворительный шахматный турнир
Благотворительный шахматный турнир
24 февраля в Российской государственной библиотеке состоится благотворительный шахматный турнир. Этот день объединит представителей крупного бизнеса, меценатов, обществен...
Эксперты РОЛЬФ рассказал почему важно прогревать двигатель
Эксперты РОЛЬФ рассказал почему важно прогревать двигатель
Зимой многие автовладельцы сталкиваются с проблемой, когда двигатель автомобиля не достигает своей рабочей температуры. 
Благотворительный мастер-класс и пробный урок по акварельной живописи в СЕНСОРИУМ
Благотворительный мастер-класс и пробный урок по акварельной живописи в СЕНСОРИУМ
2 марта 2025 года, в преддверии Праздника весны, красоты и женственности - 8 марта, в музее СЕНСОРИУМ (инклюзивный музей в темноте) пройдут благотворительный мастер-класс и ...
В России создали плазменный ракетный двигатель для полетов в космос
В России создали плазменный ракетный двигатель для полетов в космос
Мегапроектом занимаются в научном институте "Росатома" в Москве. Разработка позволит кораблям путешествовать между планетами, а полет человека на Марс станет реальностью.&nb...
Волонтёры, помогающие в ликвидации последствий разлива нефтепродуктов на Черноморском побережье, получат дополнительную поддержку
Волонтёры, помогающие в ликвидации последствий разлива нефтепродуктов на Черноморском побережье, получат дополнительную поддержку
Большинство добровольцев приезжают в зону ЧС централизованно и присоединяются к работе объединенного штаба #МЫВМЕСТЕ. Однако, некоторые волонтёры работают самостоятельно и ...
В Москве прошла торжественная церемония водружения креста на колокольню храма в честь Феодора Ушакова
В Москве прошла торжественная церемония водружения креста на колокольню храма в честь Феодора Ушакова
31 января был освящен и установлен крест на колокольню храма в честь святого и праведного воина Феодора Ушакова в Левобережном районе Москвы.