Что съесть, чтобы помолодеть

Избегаете жиров во имя здоровья? А вот и зря. Дело в том, что жир жиру — рознь. Так, продукты с высоким содержанием полезных жиров способны преобразить вашу кожу в лучшую сторону. Не верите? Добавьте на 28 дней (за это время происходит обновление эпидермиса) в свой рацион авокадо, орехи и масла из них, а также яйца (один желток в день пойдет только на пользу), жирную несоленую рыбу и вы поймете, что не до конца используете внутренние резервы.

В перечисленных продуктах содержатся жизненно важные омега-3 и омега-6, благодаря которым кожа становится сияющей и упругой.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.