Диетолог назвала лучший для утоления жажды напиток

Жажду в жару отлично утолят смузи и коктейли из кефира или айрана с добавлением трав, огурца или ягод. Такой рецепт в беседе с ИА «Москва» дала врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева. Таким коктейлем можно спокойно заменить прием пищи или перекусить, если жаркая погода отбивает у вас аппетит.

Свежие мята, тархун, мелисса, листья смородины и вишни, свежие огурцы, а также лимон и лайм известны своей способностью отлично утолять жажду за счет содержащихся в них кислот. Перечисленные растительные продукты можно употреблять сами по себе, а можно добавлять в кисломолочные продукты, смешивая их в блендере.

Также с жаждой отлично борется столовая минеральная вода. Не стоит путать ее с лечебными разновидностями, которые стоит принимать только посоветовавшись с врачом.

Повышенное потоотделение в жару защищает организм от перегрева, поэтому категорически нельзя допускать обезвоживания. Более того, стоит увеличить употребление жидкости в сутки до 2-3 литров.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.