Диетологи рассказали, как избавиться от привычки подсаливать пищу

29.01.2019 09:20
Диетологи уверены: употребление большого количества соли — всего лишь привычка, и от нее можно и нужно избавиться. Дя этого, во-первых, надо уменьшить потребление продуктов, богатых натрием. Сюда входят хлеб, колбасные изделия, мясные консервы, сыры, консервированные овощи и соленья, рыбная продукция, фаст-фуд, соусы, кетчуп.

Затем можно начать готовить все блюда без добавления соли, постепенно уменьшая количество соли в процессе досаливания в тарелке. В итоге сумма всей съедаемой соли в день должна уменьшится до одной чайной ложки в день, то есть до 5 граммов.

Также специалисты дают рекомендации по количеству соли на порцию: супы (250-500 мл) – 1-1,5 грамма, блюда из мяса, рыбы или птицы (100 гр.) - 0,5, грамма, каши и овощные блюда (200 гр.) — 0,5 грамма соли.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.

Может быть интересно

В Москве пройдет Благотворительный вечер поддержки и популяризации Школы Русского Балета, культуры и искусства
В Москве пройдет Благотворительный вечер поддержки и популяризации Школы Русского Балета, культуры и искусства
Ведущие российские предприниматели 9 декабря подведут итоги года в формате иммерсивного мероприятия, в исторической усадьбе Москвы, памятнике российского культурного наследи...
Названы имена победителей II Всероссийского конкурса «Изобретатель года 2024»
Названы имена победителей II Всероссийского конкурса «Изобретатель года 2024»
Главных изобретателей страны поздравил заместитель Председателя Правительства РФ, Председатель Попечительского совета Всероссийского общества изобретателей и рационализаторо...
27-28 ноября 2024 года состоялся IV ежегодный Форум Уполномоченного по защите прав предпринимателей Москвы «Шаг в будущее: роль бизнеса в реализации нацпроектов и стратегий развития».
27-28 ноября 2024 года состоялся IV ежегодный Форум Уполномоченного по защите прав предпринимателей Москвы «Шаг в будущее: роль бизнеса в реализации нацпроектов и стратегий развития».
Его модераторами стали бизнес-омбудсмен Татьяна Минеева и писатель и сценарист, эксперт по стратегическим коммуникациям Александр Цыпкин.
В столицу вернулся конкурс-фестиваль «Музыкальный квартал»
В столицу вернулся конкурс-фестиваль «Музыкальный квартал»
Более 30 талантливых коллективов представили свои учебные заведения в рамках конкурса-фестиваля «Музыкальный квартал», проходившего 21 ноября в Музее Победы. Проходящий ...
Ваша помощь - их улыбка: станьте частью чудеса в акции "Подари Праздник"
Ваша помощь - их улыбка: станьте частью чудеса в акции "Подари Праздник"
С 1 декабря мир наполняется волшебством, и мы приглашаем вас стать частью этого чуда! Общественно Полезный Фонд «Вектор на будущее» запускает Всероссийскую благотворительную...
На XVI Международном Энергетическом Форуме EnergySpace обсудят современные реалии и прогнозы энергетического баланса в глобальной повестке
На XVI Международном Энергетическом Форуме EnergySpace обсудят современные реалии и прогнозы энергетического баланса в глобальной повестке
17 декабря 2024 года в Центре событий РБК состоится XVI Международный Энергетический Форум EnergySpace.
Научно-практическая конференция «Акушерство и гинекология: достижения и перспективы», приуроченная к 95-летию ГБУЗ МО МОНИИАГ
Научно-практическая конференция «Акушерство и гинекология: достижения и перспективы», приуроченная к 95-летию ГБУЗ МО МОНИИАГ
с 06 декабря 2024 по 07 декабря 2024 Организатор: ГБУЗ МО МОНИИАГ Место проведения: Москва, «Цифровое Деловое Пространство», по адресу ул. Покровка, 47
15 ноября 2024г. АНО "Агентство Цифрового Развития" провело стратегическую сессию на тему: "Нацпроект "Экономика данных"
15 ноября 2024г. АНО "Агентство Цифрового Развития" провело стратегическую сессию на тему: "Нацпроект "Экономика данных"
В мероприятии приняли участие свыше 100 ключевых руководителей крупных и средних компаний, производств, федеральных и региональных органов власти.