Диетолог рассказал, как отвыкнуть от сладкого за считанные дни

Диетологи бьют тревогу: россияне превысили норму по сахару в 2018 году в два раза. Между тем, не страдающим ожирением россиянам рекомендуют съедать не больше двух столовых ложек сахара в сутки. Сюда входят и сладости, и сахар в напитках.

Но лучше избавиться от тяги к сладкому. Сделать это можно за две недели, уверена заместитель главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава России Алла Погожева.

Врачи давно установили связь между избыточным потреблением сахара и появлением ряда заболеваний — ожирения, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца.

Согласно норме, потребление сахара должно не превышать 10% от калорийности рациона. То есть, если вы употребляете 2 тыс. калорий в сутки, тогда должны съедать максимум 50 граммов или две столовые ложки сахара в день.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.