ОБЩЕСТВО

назад

Диетолог рассказала, чем заменить колбасу и майонез, чтобы сделать окрошку полезной

Диетолог рассказала, чем заменить колбасу и майонез, чтобы сделать окрошку полезной
30 мая ежегодно отмечают День окрошки.
Для приготовления диетической окрошки колбасу и майонез лучше всего заменить индейкой и нежирной сметаной, а вместо сладкого кваса заправить кефиром или айраном. Об этом ИА «Москва» рассказала главный внештатный диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова.

Вместо ветчины и колбасы берем мясо цыпленка или индейку, вместо жирного майонеза - нежирную сметану или несладкий йогурт.

Также важно добавить достаточное количество свежих овощей и зелени.

Поскольку в большинство квасов промышленного производства добавляют много сахара, то такой квас лучше заменить на кефир или айран.

Эксперт добавила, что в среднем одна порция окрошки весом 400 граммов имеет относительно небольшую калорийность - порядка 260-280 ккал. При этом выше приведенные рекомендации позволяют сократить калорийность блюда еще на 25-30%, а количество полезных нутриентов останется как минимум прежним, если не станет выше.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Врач рассказала, кому нельзя мыться холодной водой
ОБЩЕСТВО
05.07.2020 144
Организм, непривычный к закаливанию, может отреагировать очень необычным и нежелательным образом.
Алкоголь, азартные игры и запрещенные вещества: Стало известно, почему Асмус ушла от Харламова
ОБЩЕСТВО
01.07.2020 415
Оказывается, образ весельчака и балагура таит в себе много темных сторон.
Флорист рассказала, как озеленить квартиру, если вы не умеете ухаживать за цветами
ОБЩЕСТВО
01.07.2020 540
Зная несколько простых правил, можно превратить жилище в благоухающий сад.
Врач предупредил, чем может обернуться сидение на траве без коврика
ОБЩЕСТВО
21.06.2020 1201
Для отдыха на лужайке важно захватить подстилку.
Диетолог назвала лучший для утоления жажды напиток
ОБЩЕСТВО
19.06.2020 1210
Повышенное потоотделение в жару защищает организм от перегрева, поэтому категорически нельзя допускать обезвоживания.
Эксперт рассказал, почему чеки из магазинов нельзя оставлять на кассе
ЭКОНОМИКА И БИЗНЕС
14.06.2020 1671
Чтобы обезопасить себя, мало просто скомкать чек и выбросить его в коробочку возле прилавка или в урну там же в магазине или возле дома.
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Столешницы
Столешницы и подоконники из искусственного камня в Москве Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS