ОБЩЕСТВО

назад

Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред

Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред
Кладезь полезных веществ, которая содержится в орехах, может обернуться пустыми калориями.
Орехи не принесут человеку никакой пользы, если он будет есть их в сухом виде прямо из пакета. По словам нутрициолога Татьяны Скирды, которую цитирует Sputnik, в любых семенах и орехах обязательно содержится фитиновая кислота. Когда она попадает в желудочно-кишечный тракт человека, то начинает мешать усвоению микроэлементов: железа, магния, кальция, цинка, других. В итоге их усвояемость снижается на 30-40%, сообщила специалист по питанию.

Татьяна Скирда сообщила, что разрушить фитиновую кислоту и активировать полезные свойства орехов можно путём вымачивания. Для этого нужно залить любой орех на 5-6 часов или на ночь, затем промыть. Хранить прошедший такую обработку продукт нужно строго в холодильнике.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS