Диетолог рассказала, почему арбузы мужчинам надо есть с семечками
30.08.2018 07:14
В первую очередь, благодаря высокому содержанию цинка — элемента, который участвует в выработке мужского гормона тестостерона. Цинка в 100 граммов семечек арбуза содержится до 80% суточной потребности. Также много в семенах магния и калия.
В 100 граммах арбузных семечек содержится от 60% до 120% от суточной нормы фосфора, марганца, меди и практически весь спектр витаминов группы В в количестве 15% от суточной потребности.
Семечки богаты растительным белком, который способствует повышению выносливости при тренировках и выведению молочной кислоты после нагрузок.
Для лучшего усвоения полезных элементов арбузные семечки можно поджаривать и измельчать в блендере.
Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
