Диетолог развеяла популярный миф о похудении

Голодание и исключение приёмов пищи после шести часов вечера не поможет похудеть, заявила диетолог Анастасия Черных.

Диетолог пояснила, что во время голодания в организме замедляется процесс обмена веществ, что делает процесс похудения ещё более проблемным, поскольку организм переключается на режим сохранения и запаса энергии.

При этом потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а не жира, рассказала диетолог порталу progorod79.ru.

Вместо этого стоит вести подсчёт потребляемых в сутки калорий. Большую часть рациона должен составлять белок (рыба, молочные продукты, яйца) и овощи с низким содержанием крахмала (почти все, кроме картофеля, моркови).

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.