15.10.2019 05:46 
20930
20930
Диетологи раскрыли секрет вечной молодости
Специалисты предлагают конкретный план действий.
В сохранении молодости особую роль играет питание. Выводы итальянских специалистов публикует Lecco Notizie.
Ученые уверены, именно благодаря этому Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни граждан. Мужчины в стране доживают в среднем до 81 года, женщины до 85.
Оказалось, что жители этой средиземноморской страны внимательно относятся к качеству еды. Они употребляют много белка, витаминов и антиоксидантов. Также итальянцы не злоупотребляют алкоголем, не курят, не пьют сладкую газировку и предпочитают готовить сами из местных продуктов.
Основываясь на этих выводах, диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса, употреблять в пищу молочные продукты и листовую зелень, а также горсть орехов каждый день.
Не стоит пропускать завтрак.
Ученые уверены, именно благодаря этому Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни граждан. Мужчины в стране доживают в среднем до 81 года, женщины до 85.
Оказалось, что жители этой средиземноморской страны внимательно относятся к качеству еды. Они употребляют много белка, витаминов и антиоксидантов. Также итальянцы не злоупотребляют алкоголем, не курят, не пьют сладкую газировку и предпочитают готовить сами из местных продуктов.
Основываясь на этих выводах, диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса, употреблять в пищу молочные продукты и листовую зелень, а также горсть орехов каждый день.
Не стоит пропускать завтрак.
