ОБЩЕСТВО

назад

Доктор назвал улучшающие сон продукты

Доктор назвал улучшающие сон продукты
В таких продуктах содержится мелатонин.
Некоторые продукты способны повысить качество сна. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1». В таких продуктах содержится мелатонин.

Если вам трудно уснуть, врач советует добавить в рацион продукты с триптофаном — аминокислотой, из которой вырабатывается мелотонин. Это яйца, вишня, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки, а также брокколи.

Помимо питания, важно учитывать, что свет мешает выработке мелатонина. Поэтому важно спать в темноте и переставать использовать смартфоны и выключать телевизор хотя бы за пару часов до сна.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Форум для отзывов 3 не существует.

Также смотрите

Врач назвал способ уберечь себя от рака
ОБЩЕСТВО
17.10.2020 1197
Питание играет в формировании здоровья ключевую роль.
Психолог назвал три самых главных страха россиян и рассказал, как с ними бороться
ОБЩЕСТВО
06.10.2020 1752
Нужно встречаться со своими страхами лицом к лицу и через силу делать то, чего боишься.
Врач назвал простые способы предотвратить рак
ОБЩЕСТВО
04.10.2020 1718
Для поддержания здоровья важно придерживаться нескольких доступных правил.
Доктор Мясников назвал самый полезный продукт
ОБЩЕСТВО
03.10.2020 1980
Причём сам медик его не любит.
Кинолог назвал топ-5 пород собак для пожилых людей
ОБЩЕСТВО
01.10.2020 1932
Людям в возрасте идеально подойдут некрупные собаки со спокойным характером.
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Столешницы
Столешницы и подоконники из искусственного камня в Москве Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS