Эксперты назвали четыре полезных перекуса для гипертоников

Некоторые продукты могут стать отличным перекусом для людей с повышенным артериальным давлением, сообщает «МедикФорум». По словам экспертов, перечисленные ниже продукты снизят ваше кровяное давление в течение нескольких недель.

Для достижения этого эффекта необходимо сократить потребление соли до менее чем шести граммов в день, придерживаться диеты с низким содержанием жиров, богатой фруктами и овощами, и уменьшить потребление алкоголя.

Вот эти четыре простых перекуса.

Ягоды вместе сладостей

Ягоды и фрукты, такие как малина или клубника, помимо наслаждения, подарят организму клетчатку, витамины и минералы.

Греческий йогурт с ягодами или семенами

Чашка греческого йогурта, посыпанного семенами или фруктами станет отличной полезной альтернативой десертам.

Хумус с овощами

Этот ближневосточный соус готовят из пюре из нута и оливкового масла. Он содержит как клетчатку и около 8 граммов растительного белка в одной порцию.

Несоленый попкорн

Попкорн является прекрасной заменой хрустящим чипсам. Для аромата можно посыпать несоленый попкорн полезными специями.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.