80 лет Великой Победе!

Эксперты назвали четыре полезных перекуса для гипертоников

19.02.2022 07:15
Некоторые продукты могут стать отличным перекусом для людей с повышенным артериальным давлением, сообщает «МедикФорум». По словам экспертов, перечисленные ниже продукты снизят ваше кровяное давление в течение нескольких недель.

Для достижения этого эффекта необходимо сократить потребление соли до менее чем шести граммов в день, придерживаться диеты с низким содержанием жиров, богатой фруктами и овощами, и уменьшить потребление алкоголя.

Вот эти четыре простых перекуса.

Ягоды вместе сладостей

Ягоды и фрукты, такие как малина или клубника, помимо наслаждения, подарят организму клетчатку, витамины и минералы.

Греческий йогурт с ягодами или семенами

Чашка греческого йогурта, посыпанного семенами или фруктами станет отличной полезной альтернативой десертам.

Хумус с овощами

Этот ближневосточный соус готовят из пюре из нута и оливкового масла. Он содержит как клетчатку и около 8 граммов растительного белка в одной порцию.

Несоленый попкорн

Попкорн является прекрасной заменой хрустящим чипсам. Для аромата можно посыпать несоленый попкорн полезными специями.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.

Может быть интересно

Своевременное обследование в «ДермаКлиник»: ключ к здоровью ваших ног
Своевременное обследование в «ДермаКлиник»: ключ к здоровью ваших ног
Забота о здоровье стоп —не просто эстетическая процедура, но первый шаг к улучшению состояния всего организма. Многие пациенты обращаются к специалистам лишь после неудачног...
Певица Татьяна Буланова награждена медалью «За труды в культуре и искусстве»
Певица Татьяна Буланова награждена медалью «За труды в культуре и искусстве»
Президент России Владимир Путин наградил медалью "За труды в культуре и искусстве" артистку Татьяну Буланову.
Музей в темноте Сенсориум предлагает прикоснуться к искусству великих художников
Музей в темноте Сенсориум предлагает прикоснуться к искусству великих художников
12 апреля музей в темноте Сенсориум и арт-галерея Vеkartа совместно запустили выставку репродукций картин известных художников. Экспозиция расположена в пространст...
Как бездомные животные обретают семью благодаря участникам конкурса «Это у нас семейное»
Как бездомные животные обретают семью благодаря участникам конкурса «Это у нас семейное»
Комплексный подход со стороны государства и общества в решении проблемы бездомных животных способен дать эффективный результат. Участники конкурса «Это у нас семейное» – сам...
Назван способ доставить женщине больше удовольствия в постели
Назван способ доставить женщине больше удовольствия в постели
Эксперт по сексу и отношениям Сюзанна Вайс утверждает, что оргазм, достигнутый при стимуляции клитора, бывает более сильным и ярким, чем во время обычного полового акта.
Женщинам назвали продукт для облегчения боли во время менструации
Женщинам назвали продукт для облегчения боли во время менструации
Диетолог Сандра Моньино поделилась, что изменения в рационе могут помочь снизить боль во время менструации. В интервью для издания 20minutos она подчеркнула важность употреб...
Названа знаменитая женщина с самыми идеальными губами
Названа знаменитая женщина с самыми идеальными губами
Специалисты в области косметологии, врач Элли Сати и медсестра Нина Приск, определили знаменитую женщину с наиболее совершенными губами, как сообщает издание The Sun.
Определена формула сексуального благополучия в паре
Определена формула сексуального благополучия в паре
Исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, указывает на то, что уровень сексуального удовлетворения в отношениях пары зависит не только от стабильных черт лично...