ОБЩЕСТВО

назад

Эксперты рассказали, как избежать переутомления

Эксперты рассказали, как избежать переутомления
Проблема переутомления очень актуальна в современном обществе.
Сбалансированное питание - основа здоровья любого организма. Также для хорошего самочувствия важно соблюдать режим сна и бодрствования, своевременно отдыхать. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора. Среди причин, вызывающих переутомление, называют частые стрессы на работе и дома, отсутствие отдыха при каждодневной продолжительной работе, плохое качество и недостаточная длительность сна, отсутствие физической нагрузки при регулярной умственной активности, несбалансированное питание и нарушения в режиме питания; длительный монотонный и однообразный труд.

Чтобы не допустить перерасходования сил, важно правильно организовать свой рабочий день, следить за питанием, достаточно спать - около 7-8 часов.

Также следует адекватно использовать физические нагрузки, не "упахиваясь" в спортзале: больше ходить пешком, гулять по парку, умеренно, но регулярно заниматься каким-либо видом спорта. Помогает смена обстановки, пусть и небольшая.

Важно найти занятие по душе, помимо работы. Это может быть вязание, просмотр фильма, чтение книги и другие увлекающие вас занятия.

Не стоит доводить себя до крайнего состояния, постоянно изнуряя организм работой. Порой надо выспаться, прогуляться или просто отдохнуть, чтобы потом с новыми силами взяться за дела.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS