21.12.2020 03:02 
20006
20006
Фрукты и овощи каких цветов — самые полезные
Выбираем нужный эффект по окраске плодов.
Польза овощей и фруктов напрямую зависит от их цвета, рассказала врач высшей категории, диетолог Екатерина Бурляева.
В красных, темно-бордовых и почти черных плодах содержится ликопин. Он замедляет развитие атеросклеротических изменений в сосудах и снижающий риск возникновения некоторых видов онкозаболеваний, а также антоцианы, необходимые для зрения, передают слова диетолога «Аргументы и факты».
В оранжевых и желтых овощах и фруктах содержатся полезные для глаз каротиноиды, в зеленых — индолы, которые уменьшают риск развития ряда опухолей.
При этом необходимо употреблять в пищу плоды всех цветов.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
В красных, темно-бордовых и почти черных плодах содержится ликопин. Он замедляет развитие атеросклеротических изменений в сосудах и снижающий риск возникновения некоторых видов онкозаболеваний, а также антоцианы, необходимые для зрения, передают слова диетолога «Аргументы и факты».
В оранжевых и желтых овощах и фруктах содержатся полезные для глаз каротиноиды, в зеленых — индолы, которые уменьшают риск развития ряда опухолей.
При этом необходимо употреблять в пищу плоды всех цветов.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
