22.09.2019 10:51 
40144
40144
Генетики рассказали, что будет, если вставать в 4:30 утра
Распространенная формула успеха гласит, что столь ранний подъем подарит продуктивность, энергию и больше свободного времени.
Вопреки распространенной теории о продуктивности, подъем в 4:30 утра делает людей толстыми, больными и неэффективными. Формула успеха оказалась не больше, чем мифом. Генетики уверены: любая попытка насилия над естественным для конкретного человека хронотипом неизбежно обернется проблемами со здоровьем.
Не все жители Земли предпочитают засыпать и просыпаться в одно и то же время. И это нормально. Ученые уверены, что это обусловлено разными хронотипами. Так, некоторым людям нужно рано засыпать и рано просыпаться, другие наоборот предпочитают поздний отход ко сну и пробуждение ближе к полудню. И переводить эти «естественные часы» нельзя, считают ученые из Университета Алабамы и Института клинической психологии Мюнхенского университета.
Отклонение от естественного ритма сна и бодрствования может привести к развитию неврологических расстройств, увеличению веса, атеросклероза и даже преждевременной смерти.
Не все жители Земли предпочитают засыпать и просыпаться в одно и то же время. И это нормально. Ученые уверены, что это обусловлено разными хронотипами. Так, некоторым людям нужно рано засыпать и рано просыпаться, другие наоборот предпочитают поздний отход ко сну и пробуждение ближе к полудню. И переводить эти «естественные часы» нельзя, считают ученые из Университета Алабамы и Института клинической психологии Мюнхенского университета.
Отклонение от естественного ритма сна и бодрствования может привести к развитию неврологических расстройств, увеличению веса, атеросклероза и даже преждевременной смерти.
