Голодный сон — не лучший способ похудеть

Не ложитесь спать голодными, даже если вам очень сильно хочется похудеть. Диетологи уверены: во-первых, это затруднит засыпание, а во-вторых, проснувшись, ваш аппетит первым даст о себе знать.

Известный диетолог Кэсси Бьорк советует выбирать правильный перекус перед сном. Такой прием пищи, наоборот, ускорит обмен веществ и приведет в норму уровень сахара в крови. Для этого стоит комбинировать сложные углеводы с растительными жирами. Например, яблочные ломтики с миндальной пастой или ягоды со сливками.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.