Людям с бессонницей посоветовали есть бананы

Людям, страдающим бессонницей, медики советуют есть перед сном бананы. К такому выводу пришли в организации Sleep Charity (Великобритания), сообщает «МедикФорум».

«Правильное питание вечером определенно является ключом к хорошему ночному отдыху. Некоторые продукты успокаивают мозг и способствуют быстрому засыпанию», — цитирует медиков издание Express Health.

Бананы одержат в себе вещества, стимулирующие выработку гормона триптофана, успокаивающего мозг.

Также бананы богаты магнием и калием, которые помогают расслаблению тела и разума.

Помимо этого, людям с бессонницей рекомендуют снизить употребление кофеина, алкоголя, чая, некоторых газированных напитков, шоколада, энергетиков. Возбуждающее действие на организм может оказывать ряд обезболивающих.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.