Малышева раскрыла секрет иммунитета к COVID-19

Заслуженный врач России Елена Малышева в эфире передачи «Жить Здорово!» рассказала, что в период пандемии коронавируса пища как никогда должна стать лекарством. 59-летняя телеведущая назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет. Особенно это касается тех, кто находится в группе риска по коронавирусу.

В первую очередь, речь идет о продуктах, в которых содержится большое количество цинка, необходимого для активации так называемых «клеток-убийц». По словам врача Андрея Продеуса, «им дается команда убить измененные или зараженные вирусом клетки».

В связи с этим нужно налегать на устрицы, овсяные и кукурузные хлопья — источники цинка. При этом важно помнить, что согласно некоторым исследованиям, вещество, содержащееся в овсянке, способно выводить кальций из организма, так что с ней лучше не переусердствовать, ограничившись двумя-тремя порциями в неделю.

От редакции

Также с целью пополнения резервов цинка в организме закупайте:

пшеничные отруби;
пророщенные пшеничные зерна;
орехи;
подсолнечные и тыквенные семечки.

По словам Малышевой, другой участник иммунитета — селен. Его много в орехах, особенно бразильском.

От редакции

Селена также много в рыбе и морепродуктах, в частности, тунце, тех же устрицах.

Также Малышева напомнила о важности поддержания водного баланса и губительной роли обезвоживания организма.

«Мы знаем, что пожилые люди не пьют воду. Обезвоженные люди болеют всем, чем можно. Чем меньше воды, тем больше концентрация микробов», — рассказала телеведущая.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.