Назван простой способ быстро уснуть
20.12.2025 10:27
Пользу этой методики отметили медсестра детского неврологического отделения Киара Девитт и психиатр Ишдип Наранг.
Впервые простую технику для быстрого сна представила хирург Кейтлин Тондо-Стил в своих соцсетях. По её рекомендации, чтобы уснуть, нужно закрыть глаза и медленно водить глазами из стороны в сторону, затем вверх и вниз, а затем — выполнять круговые движения по часовой стрелке и против неё.
Девитт отметила, что хотя научных подтверждений эффективности метода пока нет, он может помочь, так как описанные движения повторяют активность глаз во время фазы быстрого сна, что, по её мнению, даёт организму сигнал расслабиться.
Наранг утверждает, что данный метод эффективен потому, что монотонное и однообразное движение отвлекает мозг от тревожных мыслей о бессоннице и её последствиях. «Вместо того чтобы позволять мыслям перерастать в тревогу, вы переключаете внимание на движение», — пояснил психиатр.
Источник и фото - lenta.ru
