15.09.2019 10:14 
19608
19608
Нейропсихолог рассказала об упражнениях, которые помогут отсрочить деменцию
Мозг у человека начинает стареть примерно после 35 лет.
Старение мозга — это необратимый процесс, но его можно замедлить, уверена клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия. Ее слова передают «Аргументы и факты».
Мозг у человека начинает стареть примерно после 35 лет. В этом возрасте могут проявиться первые признаки разрушения: рассеянность, забывчивость или перепады настроения.
Эти, казалось бы, безобидные признаки могут рано или поздно привести к деменции.
Одними из простых упражнений для борьбы со старением мозга являются рисование, скандинавская ходьба и музицирование. очень полезно рисовать что-то двумя руками одновременно. Это помогает активизировать оба полушария головного мозга.
Также хорошим упражнением может стать «кулак – ребро – ладонь». В нем одна рука показывает кулак, потом ребро и затем раскрытую ладонь, а вторая в тоже время — только кулак и ладонь.
А еще даже в зрелом возрасте полезно играть в классики, вышибалу, резиночку и волейбол. Для этого почаще играйте с детьми на улице.
Мозг у человека начинает стареть примерно после 35 лет. В этом возрасте могут проявиться первые признаки разрушения: рассеянность, забывчивость или перепады настроения.
Эти, казалось бы, безобидные признаки могут рано или поздно привести к деменции.
Одними из простых упражнений для борьбы со старением мозга являются рисование, скандинавская ходьба и музицирование. очень полезно рисовать что-то двумя руками одновременно. Это помогает активизировать оба полушария головного мозга.
Также хорошим упражнением может стать «кулак – ребро – ладонь». В нем одна рука показывает кулак, потом ребро и затем раскрытую ладонь, а вторая в тоже время — только кулак и ладонь.
А еще даже в зрелом возрасте полезно играть в классики, вышибалу, резиночку и волейбол. Для этого почаще играйте с детьми на улице.
