Почему никому не стоит перекусывать печеньем с соком

Распространенным вариантом для завтрака, полдника или просто перекуса является комбинация выпечки (печенья или булочки) и стакана сока. Однако в таком сочетании количество углеводов просто зашкаливает, из-за чего ваш уровень сахара в крови подпрыгивает до небес, а затем так же резко падает, что неминуемо приводит сначала к выбросу энергии, а затем вызывает подавленное состояние.

Диетологи предлагают вместо быстрых углеводов перекусывать цельнозерновой выпечкой и свежим апельсином. В таком случае клетчатка будет способствовать постепенному освобождению калорий, и как следствие, проблем с резким выбросом инсулина удастся избежать.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.