29.11.2020 02:30 
15068
15068
Продукты, помогающие защититься от коронавируса
Сейчас, как никогда, важен крепкий иммунитет.
Существует продукты, помогающие защититься от коронавируса. Их перечислила британский врач Гита Мейкер-Кларк, сообщает Daily Express.
Так, необходимо есть больше свежих фруктов и овощей и снизить потребление сахара. Для укрепления иммунитета нужно употреблять продукты, богатые витамином C. Это не только цитрусовые, но и брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста.
«Витамины работают «командой». Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен», — рассказала врач.
Витамин A содержится в моркови, зеленых овощах, тыкве. Витамин Е в изобилии вы найдете в орехах, шпинате и растительном масле.
Витамин D есть в яичном желтке, сливочном масле, жирной рыбе. Также можно пополнять его запасы с помощью БАДов.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Так, необходимо есть больше свежих фруктов и овощей и снизить потребление сахара. Для укрепления иммунитета нужно употреблять продукты, богатые витамином C. Это не только цитрусовые, но и брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста.
«Витамины работают «командой». Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен», — рассказала врач.
Витамин A содержится в моркови, зеленых овощах, тыкве. Витамин Е в изобилии вы найдете в орехах, шпинате и растительном масле.
Витамин D есть в яичном желтке, сливочном масле, жирной рыбе. Также можно пополнять его запасы с помощью БАДов.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
