Психолог рассказал, как провести новогодние каникулы, чтобы восстановиться психоэмоционально

Физическая активность, общение с приятными людьми и и достижение простых целей помогают выработке основных гормонов счастья и способствуют психоэмоциональному восстановлению во время новогодних каникул, рассказала психолог Московской службы психологической помощи населению Наталья Болдырева.

Во время физической активности — от лепки снеговика и прогулок в парке до катания на лыжах — вырабатываются эндорфины. Важно проводить время в дружеской компании с людьми, которые вам приятны. Это также способствует выработке гормонов счастья. А достижение даже простых целей дарит нам ощущение гармонии, благотворно влияет на психоэмоциональное восстановление.

При этом многие не знают, как использовать свободное от работы время, и зачастую направляют энергию на выяснение отношений с партнером и окружающими. Лучше от этой идеи вовремя отказаться, чтобы не испортить весь отдых. Ведь каким он запомнится — во многом зависит от вас.