Психотерапевт раскрыла способы встретить Новый год в одиночестве без тревоги
27.12.2025 18:56
По её мнению, провести 31 декабря наедине — вовсе не повод чувствовать себя хуже или «неполноценным». Наоборот, это шанс отпраздновать праздник так, как хочется именно вам, без оглядки на ожидания родных, друзей или сценарии из новогодней рекламы.
Специалист рекомендует выбрать наиболее удобный для себя способ провести праздник: отправиться в поездку, нарядиться и посетить ресторан, приготовить вкусный ужин дома или просто хорошо выспаться. Все эти варианты вполне естественны и приемлемы.
Кроме того, эксперт советует подвести итоги уходящего года: вспомнить важные события, проанализировать препятствия на пути к целям и определить, что поможет сделать следующий год успешнее. Такой метод позволит осознать, что приятных моментов было гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Крашкина также рекомендует воздержаться от просмотра фотографий и видео в социальных сетях в новогоднюю ночь, особенно если вы отмечаете праздник в одиночестве. По её словам, многие люди, показывающие счастливую жизнь в интернете, тоже сталкиваются с трудностями и чувством одиночества. Поэтому лучшим решением будет хотя бы на вечер отключить телефон.
Помимо этого, психотерапевт советует уменьшить уровень тревоги с помощью привычных повседневных занятий и любого вида ручной работы — будь то приготовление пищи, уборка или рисование — а также через взаимодействие с другими людьми.
Источник и фото - lenta.ru
