27.08.2019 09:15 
20158
20158
Пять причин, почему стоит активно употреблять кабачки
Сезон кабачков в самом разгаре. При этом многие недооценивают этот мегаполезный овощ, отдавая предпочтение сладким арбузам и дыням.
Если говорить в общих чертах, то в кабачках много воды, клетчатки, витаминов и минералов, что делает их супер-фудом.
Итак, разбираемся детально, на что способен овощ-супергерой.
1. Помогает похудеть
Калорийность кабачков — всего 17 ккал на 100 граммов, а вот клетчатки в них много. Еще этот плод действует как губка, собирая всё лишнее на своем пути. Такое сочетание делает кабачок идеальным продуктом для стройности.
2. Укрепляет сердце и сосуды
Кабачки выступают отличным поставщиком калия в организм, который необходим для нормализации работы сердца. Также кабачки способствуют самоочищению сосудов от холестериновых бляшек и вредных веществ, попадающих в кровь. Доказано: люди, которые регулярно употребляют кабачки, реже страдают от скачков артериального давления.
3. Поддерживает иммунитет
Регулярное употребление кабачков улучшает защиту организма от вредоносных вирусов, бактерий, грибков и других возбудителей болезней.
4. Полезен пожилым людям
Кабачки активизируют пищеварение, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника, благоприятно влияют на кроветворение, препятствуют развитию атеросклероза, улучшают самочувствие при гипертонии (см. п. 2).
5. Борется с отеками
Кабачки, приготовленные без соли и масла, оказывают мочегонный эффект. Благодаря этой способности кабачки уменьшают проявления целлюлита, передает «Медикфорум».
Итак, разбираемся детально, на что способен овощ-супергерой.
1. Помогает похудеть
Калорийность кабачков — всего 17 ккал на 100 граммов, а вот клетчатки в них много. Еще этот плод действует как губка, собирая всё лишнее на своем пути. Такое сочетание делает кабачок идеальным продуктом для стройности.
2. Укрепляет сердце и сосуды
Кабачки выступают отличным поставщиком калия в организм, который необходим для нормализации работы сердца. Также кабачки способствуют самоочищению сосудов от холестериновых бляшек и вредных веществ, попадающих в кровь. Доказано: люди, которые регулярно употребляют кабачки, реже страдают от скачков артериального давления.
3. Поддерживает иммунитет
Регулярное употребление кабачков улучшает защиту организма от вредоносных вирусов, бактерий, грибков и других возбудителей болезней.
4. Полезен пожилым людям
Кабачки активизируют пищеварение, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника, благоприятно влияют на кроветворение, препятствуют развитию атеросклероза, улучшают самочувствие при гипертонии (см. п. 2).
5. Борется с отеками
Кабачки, приготовленные без соли и масла, оказывают мочегонный эффект. Благодаря этой способности кабачки уменьшают проявления целлюлита, передает «Медикфорум».
