Раскрыты пять ускоряющих старение привычек

21.04.2026 08:11

Кардиохирург Джереми Лондон в интервью изданию Eating Well рассказал о пяти привычках, которые ежедневно способствуют ускоренному старению организма. По его словам, наибольший вред в этом плане наносят курение и вейпинг. Вдыхание никотина и смол приводит к образованию токсичных веществ, вызывающих усиленный окислительный стресс, который повреждает клетки и мешает их восстановлению. Это отрицательно влияет на работу жизненно важных органов, включая сердце.

Еще одной пагубной привычкой считается малоподвижный образ жизни. Исследования подтверждают, что регулярная физическая активность помогает снизить риск возникновения множества заболеваний в пожилом возрасте.

Кардиохирург также отметил, что хронический дефицит сна ускоряет процессы старения. Он подчеркнул, что для здоровья сердца и восстановления всех систем организма необходим полноценный и качественный сон.

Кроме того, Лондон выделил хронический стресс и неправильное питание как факторы, способствующие старению. Частое употребление фастфуда, полуфабрикатов и сильно обработанных продуктов приводит к избыточному весу, скрытому воспалению, инсулинорезистентности и нарушениям обмена веществ.

Источник и фото - lenta.ru