80 лет Великой Победе!

Сколько майонеза можно съедать в день безопасно для здоровья

01.12.2022 16:09
Без риска для здоровья рекомендуется есть майонез по 1-2 чайных ложки пару раз в неделю. Но на оливье в новогоднюю ночь это не распространяется. Об этом в беседе с «АиФ» рассказала нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевому поведению, член Высшего экспертного совета кафедры "Долголетие и качество жизни" Академии социальных технологий Анна Макарова.

«Как специалист по пищевому поведению, я бы не употребляла слово "нельзя" по отношению к какой-либо еде. Таким образом, возникают жесткие табу, и создается почва для срывов и расстройств пищевого поведения», — сказала нутрициолог.

Майонез (купленный в магазине и домашний) — высококалорийный продукт. В одной столовой ложке около 100 килокалорий. Есть низкокалорийные майонезы, но есть его ложками тоже не надо.

В майонезе содержатся насыщенные жиры, их употребление способно привести к повышению холестерина и риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также майонез содержится в других соусах — тар-таре, грибном, сырном и чесночном соусах.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.

Может быть интересно

Певица Татьяна Буланова награждена медалью «За труды в культуре и искусстве»
Певица Татьяна Буланова награждена медалью «За труды в культуре и искусстве»
Президент России Владимир Путин наградил медалью "За труды в культуре и искусстве" артистку Татьяну Буланову.
Музей в темноте Сенсориум предлагает прикоснуться к искусству великих художников
Музей в темноте Сенсориум предлагает прикоснуться к искусству великих художников
12 апреля музей в темноте Сенсориум и арт-галерея Vеkartа совместно запустили выставку репродукций картин известных художников. Экспозиция расположена в пространст...
Как бездомные животные обретают семью благодаря участникам конкурса «Это у нас семейное»
Как бездомные животные обретают семью благодаря участникам конкурса «Это у нас семейное»
Комплексный подход со стороны государства и общества в решении проблемы бездомных животных способен дать эффективный результат. Участники конкурса «Это у нас семейное» – сам...
Назван способ доставить женщине больше удовольствия в постели
Назван способ доставить женщине больше удовольствия в постели
Эксперт по сексу и отношениям Сюзанна Вайс утверждает, что оргазм, достигнутый при стимуляции клитора, бывает более сильным и ярким, чем во время обычного полового акта.
Женщинам назвали продукт для облегчения боли во время менструации
Женщинам назвали продукт для облегчения боли во время менструации
Диетолог Сандра Моньино поделилась, что изменения в рационе могут помочь снизить боль во время менструации. В интервью для издания 20minutos она подчеркнула важность употреб...
Названа знаменитая женщина с самыми идеальными губами
Названа знаменитая женщина с самыми идеальными губами
Специалисты в области косметологии, врач Элли Сати и медсестра Нина Приск, определили знаменитую женщину с наиболее совершенными губами, как сообщает издание The Sun.
Определена формула сексуального благополучия в паре
Определена формула сексуального благополучия в паре
Исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, указывает на то, что уровень сексуального удовлетворения в отношениях пары зависит не только от стабильных черт лично...
Раскрыт способ сохранить волосы чистыми надолго
Раскрыт способ сохранить волосы чистыми надолго
Блогерша и специалист по коже Ри Адель поделилась советом о том, как сохранить свежесть волос на длительное время.