24.02.2019 07:21 
20180
20180
Ученые назвали самую эффективную тренировку для потери веса
О результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.
Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности, выяснила команда ученых из Бразилии и Великобритании. Результаты исследования публикует British Journal of Sports Medicine.
В ходе исследования о результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.
Оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жира. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5% выше при интервальных тренировках.
Одновременно ученые просят помнить, что при интервальных тренировках растет риск получения травмы и нагрузка на сердце.
Справка
Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
В ходе исследования о результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.
Оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жира. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5% выше при интервальных тренировках.
Одновременно ученые просят помнить, что при интервальных тренировках растет риск получения травмы и нагрузка на сердце.
Справка
Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
