80 лет Великой Победе!

Ученые назвали самую эффективную тренировку для потери веса

24.02.2019 07:21
Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности, выяснила команда ученых из Бразилии и Великобритании. Результаты исследования публикует British Journal of Sports Medicine.

В ходе исследования о результатах судили по двум параметрам — общей потери веса и снижению процента жира в организме.

Оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жира. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5% выше при интервальных тренировках.

Одновременно ученые просят помнить, что при интервальных тренировках растет риск получения травмы и нагрузка на сердце.

Справка

Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.

Может быть интересно

PR, который работает: агентство PRonline отмечает 14-й день рождения
PR, который работает: агентство PRonline отмечает 14-й день рождения
Партнерство с 35 000 СМИ, порядка 1 000 000 публикаций, 5 500 клиентов, 12 000 реализованных проектов, 15 престижных наград — с такими результатами сервис отмечает свой 14-й...
В России резко выросла средняя предлагаемая зарплата
В России резко выросла средняя предлагаемая зарплата
К июлю текущего года средняя предлагаемая зарплата в России достигла отметки в 75,5 тыс. рублей, что на 14% превышает уровень предыдущего года, сообщили в пресс-службе р...
В пещере Шульган-Таш обнаружили древние рисунки ранее не встречавшегося цвета
В пещере Шульган-Таш обнаружили древние рисунки ранее не встречавшегося цвета
Группа студентов исторического факультета Московского государственного университета обнаружила ранее неизвестные рисунки времен палеолита в пещере Шульган-Таш (Каповой&#...
Джокович поделился ожиданиями от предстоящего матча с Синнером в полуфинале Уимблдона
Джокович поделился ожиданиями от предстоящего матча с Синнером в полуфинале Уимблдона
"Откровенно говоря, я не думаю о чём-то другом. В настоящее время моя цель - сконцентрироваться на восстановлении, на подготовке своего тела к тяжёлому физическому поед...
В Арктическом плавучем университете впервые исследуют иммунитет участников
В Арктическом плавучем университете впервые исследуют иммунитет участников
В ходе рейса Арктического плавучего университета (АПУ-2025) ученые впервые проведут исследование состояния иммунитета участников и его изменений.
Цифровые гиены: как мошенники паразитируют на наследии ученого и обманывают тысячи людей
Цифровые гиены: как мошенники паразитируют на наследии ученого и обманывают тысячи людей
В эпоху, когда наука и медицина становятся главной надеждой человечества, в тени интернета плодятся новые виды пиратства – циничные, опасные и абсолютно бесцеремонные. Речь ...
Синоптик рекомендовал москвичам переждать жару в Подмосковье
Синоптик рекомендовал москвичам переждать жару в Подмосковье
Рекомендуется жителям Москвы временно покинуть город из-за приближающейся жары, как советует главный научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд в беседе с жур...
В России ограничили размер снижения премий за дисциплинарные проступки
В России ограничили размер снижения премий за дисциплинарные проступки
С начала сентября 2025 года в России работодатель не сможет уменьшить премию сотруднику на сумму, превышающую 20% от его месячной зарплаты, как сообщил руководитель прав...