Ученые подсчитали, на сколько больше калорий съедает тот, кто мало спит

Если вы мало спите, то вам будет сложно похудеть. Исследователями одним из самых простых способов похудеть признан ежедневный минимум 8-часовой сон. Именно во время сна в организме происходит регулирование выработки гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувство голода и количество съеденной пищи.

Американские ученые подсчитали, что «сони» в день в среднем съедают на 540 калорий меньше, чем те, кто не высыпается.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.